Morgane Catoire
Morgane Catoire
Principes, pratique et bienfaits
Qu'est-ce que la thérapie féministe ?
La thérapie féministe n’est pas une méthode ou un courant de la psychologie en soi. Elle est l’intégration à des pratiques de soutien psychologique pré-existantes (psychologie clinique, psychothérapie, hypnose, EMDR) de la prise en compte des oppressions systémiques vécues par les femmes (et les hommes sous d’autres formes).
Autrement dit, la thérapie féministe est une approche psychothérapeutique qui intègre les principes féministes dans le processus de guérison. Elle reconnaît l'impact des structures sociales et des inégalités de genre sur la santé mentale des individus, en particulier des femmes et des minorités de genre.
Elle permet de mettre en lumière l’impact de ces oppressions sur la santé mentale. Elle ouvre alors à la possibilité d’autres chemins que celui des troubles psychiques ou de la somatisation.
Pour vous accompagner, je m’appuie sur les techniques de l’écoute active et de la médiation (faits, émotions, besoins) pour vous aider à clarifier comment l’ordre social patriarcal vous limite, vous atteint.
Les racines de la thérapie féministe:
Une brève histoire liée aux mouvements de libération de la femme des années 70
La thérapie féministe a émergé en réponse aux lacunes des modèles traditionnels de psychothérapie, perçus comme biaisés envers les femmes.
Dès le milieu des années 1920, Karen Horney remet en cause les postulats de Freud qui serviront de base à l’approche psychanalytique traditionnelle : elle est notamment en désaccord avec Freud sur le développement des femmes et sur la sacro-sainte "envie du pénis" que Freud attribuait aux femmes. Elle arguera que ce qui était véritablement en jeu était l'envie du pouvoir et des privilèges associés au genre masculin.
La thérapie féministe trouve cependant un réel essor dans les mouvements féministes des années 1960 et 1970, principalement aux Etats-Unis, au Canada et en Europe.
Au fil des décennies, des thérapeutes et des militantes ont développé des approches qui prennent en compte les réalités vécues par les femmes, en intégrant des perspectives sociopolitiques dans la compréhension des problèmes psychologiques.
Ma pratique est marquée par la réflexion de Carol Gilligan sur « l’éthique du care ». Elle y ouvre un champ de déconstruction des stéréotypes puissant et réunificateur.
La thérapie féministe en France
Un développement émergent
La thérapie féministe, bien qu'établie depuis longtemps dans les pays anglo-saxons, commence seulement à émerger en France ces dernières années.
Contrairement aux États-Unis, au Canada ou à l'Espagne, où cette approche est plus développée, la France accuse un certain retard dans ce domaine.
Cependant, on observe une évolution récente avec un nombre croissant de thérapeutes qui commencent à intégrer une perspective féministe dans leur pratique. Cette émergence répond à une demande grandissante de la part des client·e·s, en particulier des femmes, qui recherchent une approche thérapeutique prenant en compte les enjeux de genre et les systèmes d'oppression.
Bien que la thérapie féministe reste encore marginale dans l'hexagone, on constate un intérêt croissant, notamment avec l'apparition de formations spécialisées comme le DU Pratiques de genre à l'université Paris-Cité.
Cette évolution s'inscrit dans un contexte plus large de prise de conscience des enjeux féministes dans la société française, reflétant une volonté de politiser la santé mentale et de proposer des alternatives aux approches thérapeutiques traditionnelles.
Les principes fondamentaux de la thérapie féministe
Reconnaissance des inégalités systémiques
La thérapie féministe aide à identifier comment les systèmes d'oppression et les stéréotypes de genre influencent le bien-être mental.
La thérapie féministe part du principe que de nombreux problèmes de santé mentale sont enracinés dans des systèmes d'oppression sociaux. Elle reconnaît que le sexisme, le racisme, l'homophobie et d'autres formes de discrimination ont un impact direct sur le bien-être psychologique des individus.
En thérapie, cela se traduit par une analyse approfondie des expériences vécues par le/la client·e dans un contexte social plus large. Le/la thérapeute aide à identifier comment ces structures sociales ont pu contribuer aux difficultés rencontrées, permettant ainsi une compréhension plus globale et moins culpabilisante des problèmes.
Analyse des rapports de pouvoir
L'analyse des rapports de pouvoir est un aspect fondamental de la thérapie féministe. Cette approche reconnaît que les dynamiques de pouvoir, qu'elles soient liées au genre, à la race, à la classe sociale ou à d'autres facteurs, influencent profondément notre santé mentale et nos relations.
En thérapie, on explore comment ces rapports de pouvoir se manifestent dans la vie quotidienne du/de la client·e, que ce soit dans ses relations personnelles, professionnelles ou avec les institutions.
Dans nos échanges, je vous aide à identifier les situations d'abus de pouvoir, de discrimination ou de microagressions, et travaille avec vous pour développer des stratégies de résistance et d'affirmation de soi.
Cette prise de conscience permet non seulement de comprendre les sources externes de détresse, mais aussi de transformer les dynamiques relationnelles pour plus d'équité et de respect mutuel.
Autonomisation et émancipation
Cette approche vise à aider les patient·e·s à reprendre le contrôle de leur vie en développant leur conscience critique et leur capacité d'action.
La thérapeute encourage activement l'individu à identifier ses forces, à affirmer ses besoins et à prendre des décisions éclairées. Ce processus d'empowerment permet de déconstruire les schémas de pensée limitants, souvent intériorisés à cause des normes sociales genrées.
En valorisant l'expérience personnelle et en fournissant des outils pour naviguer dans les structures sociales oppressives, la thérapie féministe favorise une véritable émancipation psychologique et sociale.
Méthodes et techniques en thérapie féministe
L'approche collaborative
Les client·e·s peuvent s'attendre à un accompagnement qui valorise leurs ressources personnelles et les aide à développer une compréhension critique de leur situation. Cette façon de procéder soutient l’évolution et l’autonomisation.
La thérapie féministe que je vous propose repose sur des principes d'égalité et de collaboration. Le cadre encourage une relation égalitaire entre la thérapeute et la/le client·e.
La conscientisation
La conscientisation est un processus clé en thérapie féministe, inspiré des travaux de Paulo Freire.
Elle vise à développer chez les client·e·s une compréhension critique des structures sociales qui influencent leur vie et leur santé mentale.
En thérapie, la praticien·ne guide l'individu dans l'exploration des liens entre ses expériences personnelles et les systèmes d'oppression plus larges, tels que le sexisme, le racisme ou l'hétéronormativité.
Cette prise de conscience permet de passer d'une perception individualisée des problèmes à une compréhension plus globale et sociétale.
Par exemple, une femme souffrant d'anxiété au travail pourrait réaliser que ses sentiments sont en partie liés à un environnement professionnel sexiste. Cette conscientisation est libératrice car elle permet de dépersonnaliser certaines difficultés et d'identifier des leviers de changement tant personnels que collectifs.
La validation des expériences
La validation des expériences est une technique essentielle en thérapie féministe. Elle consiste à reconnaître et à légitimer les vécus et les émotions des client·e·s, particulièrement ceux liés aux discriminations et aux inégalités systémiques.
Dans une société qui tend souvent à minimiser ou à nier les expériences d'oppression, cette validation joue un rôle crucial dans le processus thérapeutique. La thérapeute crée un espace sûr où les expériences marginalisées peuvent être exprimées et reconnues comme valides.
Par exemple, lorsqu'une personne partage son vécu de harcèlement sexuel, la thérapeute valide explicitement la réalité et l'impact de cette expérience, contrant ainsi les messages sociétaux qui pourraient la banaliser. Cette approche aide à réduire les sentiments de culpabilité ou de honte souvent associés à ces expériences, et renforce l'estime de soi et la confiance en son propre jugement.
En tant que client·e, vous êtes sachant·e de votre expérience et de vos objectifs. Nous posons ensemble le cadre d’un espace d’introspection sans jugement, soutenant de l’auto-détermination et de l’affirmation de soi pour que vous retrouviez votre pouvoir d’agir.
Les apports spécifiques de la thérapie féministe
Une approche déculpabilisante
La thérapie féministe reconnait que les difficultés des client·e·s ne résultent pas uniquement de leurs choix individuels.
Les faits, les réalités de votre vie et de votre situation sociale, familiale, sont parties prenantes de votre santé mentale. Nous explorons ensemble comment ouvrir d'autres possibles.
Cette approche permet de déconstruire les stéréotypes de genre et d'encourager l'empowerment des femmes :
- En les accompagnant à se définir par elles-mêmes et à revendiquer leur pouvoir d'agir.
- En les aidant à se défaire de la charge mentale,
- En favorisant une prise de conscience des dynamiques de pouvoir, en identifiant les plafonds de verre
- En fournissant des outils d’expression et d’affirmation de soi.
Cette approche contribue ainsi à une meilleure santé mentale et à des relations interpersonnelles plus saines, notamment au sein des couples et relations amoureuses.
La durée d'une thérapie féministe
La durée d'une thérapie féministe peut varier en fonction des besoins individuels et des objectifs de chaque patiente. Quelques séances peuvent suffire, tandis que d'autres peuvent choisir de poursuivre la thérapie pendant plusieurs mois, voire des années.
La façon dont je travaille vise cependant à l’opérationnalité et l’autonomie, ciblant une résolution rapide des points les plus souffrants.
A qui s'adresse la thérapie féministe? Un espace inclusif
La thérapie féministe est principalement axée sur les femmes, mais pas exclusivement. Les hommes peuvent également bénéficier de cette approche.
- Quand ils cherchant à comprendre leur rôle dans les systèmes patriarcaux et à développer des relations plus égalitaires, au sein de leurs relations amoureuses ou sociales,
- quand ils se sentent victimes de discrimination en raison d’une caractéristique « féminine » (homosexualité, émotivité, préférence pour des disciplines artistiques,…)
- quand ils ont vécu des violences sexuelles
La thérapie féministe offre ainsi un cadre pour aborder les questions de genre de manière constructive et inclusive.
La thérapie féministe comme outil d'évolution
Aujourd'hui, la thérapie féministe continue d'évoluer pour répondre aux enjeux contemporains. En remettant en question les normes sociales, la thérapie féministe offre un espace de guérison et d'émancipation. C'est une approche qui vise à ouvrir à l’évolution des individus, et, à terme, la révolution d’une société.
Le témoignage de Valérie
" J’ai annoncé hier à mon mari que je quittais la maison, mais cela n’a pas eu l’air de l’affecter plus que ça, la vie reprend son cours. Je lui ai dit que j’avais rendez-vous vendredi matin avec une personne qui va m’aider dans ce passage tourmenté, moi je suis perturbée, mais pas lui, je crois qu’il ne réalise pas qu’il va avoir la maison pour lui seul un jour, bientôt...Son leitmotiv, c’est : « Rien ne presse ». Et pour moi si, j’ai envie de vivre ce qui m’est donné à vivre maintenant. (...)
Et c’est ce que j’ai fait. Je me suis fait aider en cela par Morgane avec qui nous avons établi un plan. Ma plus grande difficulté étant de quitter la maison où les enfants, jeunes adultes, habitent encore. J’ai passé en revue tout ce qui m’attache à cette maison, mes enfants d’abord, mes chats ensuite, la spaciosité de cette maison, les repères qu’on a, les habitudes…, son voisinage, je me suis posé la question : « Que vont dire les voisins quand ils sauront ? »
(...) Morgane, à chaque fois, a rehaussé mon estime de soi, de moi. J’arrivais avec un doute, le récit d’une discussion ayant mal tourné avec mon mari, mes enfants, d’autres membres de ma famille et Morgane arrivait à me faire percevoir les enjeux et les intentions cachées derrière ces conflits. Je repartais chaque fois plus sûre de ma propre valeur, et le sentiment de m’être fait léser alors que j’étais accusée de blesser. "
Pour aller plus loin sur la thérapie féministe...
Consultez:
- Le podcast d'Arte Radio, Un podcast à soi : "Inventer une thérapie féministe", de Charlotte Bienaimé.
- Le livre de Carol Gilligan: "Une voix humaine : l'éthique du care revisitée", chez Climats
Nous avons besoin de votre consentement pour charger les traductions
Nous utilisons un service tiers pour traduire le contenu du site web qui peut collecter des données sur votre activité. Veuillez consulter les détails dans la politique de confidentialité et accepter le service pour voir les traductions.