Morgane Catoire

Médiation de Couple: Déroulement et impact sur votre relation de couple

Si vous lisez cet article, c’est parce que vous vivez des difficultés dans votre relation de couple et que vous cherchez des solutions pour avancer.

Une médiation de couple sert à y voir clair sur l’état de votre relation et vous permet de prendre vos propres décisions.

Maintenant, vous voulez surtout savoir comment se déroule, concrètement, une médiation de couple ? Quels sont les objectifs des différentes séances et comment peuvent-elles vous aider à avancer ?

Dans cet article, je vous explique en détail chaque étape d’une médiation de couple, son déroulement, et comment elle peut réellement vous aider à reconstruire ou à clarifier votre relation.

Qu’est-ce que la médiation de couple et pourquoi y avoir recours ?

La médiation de couple est un accompagnement professionnel structuré qui aide les couples en crise à mieux communiquer et à prendre des décisions ensemble.

Lorsque les conflits s’accumulent et que la relation devient pesante à vivre, l’une des questions qui se pose aux partenaires est de se quitter ou de poursuivre leur relation.

Pourtant, l’une des craintes qui perdure est de se quitter sans avoir tout tenter. De quitter son conjoint et de regretter.

La médiation a pour but de rétablir le dialogue. Ce processus d’échanges semi-directifs permet de gérer les conflits et transforme la communication en couple. Ainsi le point de vue de chacun est pris en compte pour construire des solutions sur mesure.

Ce « nettoyage » des conflits permet de faire le point sur la relation. Alors, qu’il s’agisse d’arrêter ou de poursuivre la relation, des solutions ont été construites pour les problématiques préexistantes. Et en plus, les partenaires ont retrouvé une capacité à dialoguer qui leur permet de régler leurs difficultés futures, ensemble ou séparément.

Nous sommes prêts à commencer la médiation maintenant !

Comment se déroule une médiation de couple ?

La première rencontre : comprendre la problématique et fixer le cadre

Lors du premier rendez-vous, le couple présente ses difficultés, les raisons pour lesquelles il veut faire une médiation. Le médiateur et le couple vérifient ensemble que la médiation est bien le lieu adapté pour aider le couple à aller mieux.

Ensuite, le médiateur présente le cadre et les « règles du jeu » de la médiation au couple. Il vérifie leur engagement, leurs intentions pour la médiation et leurs attentes.

Et il présente le cadre :

Les règles de confidentialité qui s’appliquent aux échanges
Son rôle et le cadre de neutralité et d’impartialité
Les « règles du jeu » pour prendre la parole au cours de la médiation

Ainsi, ce premier rendez-vous établit les moyens de la sécurité émotionnelle de chacun dans les échanges à venir.

Les entretiens individuels : un préalable pour apaiser les tensions

La médiation de couple démarre par des entretiens individuels. Le médiateur rencontre chaque partenaire pour comprendre son point de vue sur la situation, ses attentes personnelles pour la médiation et son contexte.

Ce premier entretien est également l’occasion de déposer des émotions trop fortes pour permettre le dialogue entre les partenaires.

C’est enfin le lieu d’introduire les sujets délicats pour lequel le partenaire a besoin du médiateur pour parler à son conjoint.

Les séances de couple : un travail progressif pour avancer ensemble

L’ensemble des séances de couple est structuré pour permettre une progression. Lors de la première séance de couple, les partenaires font la liste des sujets difficiles entre eux, des conflits récurrents.

J’appelle cela, la liste des « gros dossiers ».

Puis, le couple priorise les sujets. Le but est que chacun se sente assuré que les sujets importants pour lui vont être traités. Le couple est ainsi disponible pour l’échange présent.

Puis, pour chacun des sujets : les membres prennent la parole et le médiateur entre en jeu pour permettre de formuler les difficultés autrement et de transformer les modalités de communication du couple. (Voir le paragraphe 3 : Comment le médiateur intervient ? Comment transforme-t-il la communication dans le couple ?)

Le médiateur reprend la liste à chaque début de séance pour voir comment le couple se sent avec les différents sujets déjà été traités, et s’assure ainsi de la progression dans les échanges.

Pour chaque sujet conflictuel, les enjeux sont multiples :

que chacun puisse exprimer son point de vue et sa représentation du problème (y compris les émotions qui y sont associées)
que ce point de vue soit compris par l’autre partenaire
que des solutions concrètes soient élaborées ensemble en tenant compte de ce qui a été dit et compris

Le médiateur est alors très présent pour permettre que tout ce processus soit réalisé, favorisant ainsi l’apaisement de la relation.

Comment le médiateur intervient ? Comment transforme-t-il la communication dans le couple ?

Le médiateur intervient activement dans les échanges. En structurant le processus, en structurant les échanges d’une séance, et en proposant une écoute active, il permet au couple de transformer sa communication.

La structuration des échanges et les outils

Au sein même des séances, le médiateur distribue la parole et vérifie que ce qui a été dit est clair et bien compris par les deux partenaires en proposant de l’écoute active.

Les échanges sont ainsi guidés par :

la liste des sujets à traiter établie avec le couple
la bonne compréhension des principaux messages au sein du couple.

Le travail du médiateur est alors de s’assurer que ce qui est dit par l’un est bien compris, avec la valeur que cela a, par l’autre partenaire.

Pour faciliter la compréhension entre les partenaires, le médiateur dispose d’une palette d’outils : reformulation, communication non violente, et exercices pratiques.

Cette structuration permet de maîtriser la dynamique des échanges et d’éviter de reproduire les situations de conflits telles qu’elles se déroulent à la maison.

L’expression des besoins

L’expression des besoins est, dans ce cadre, un travail central, car, si, face à une situation, chacun peut vivre des émotions ou avoir des réactions très différentes, nous avons tous expérimentés la palette des besoins (1) à un moment ou un autre. (1- Le terme de besoin fait référence à la pyramide de Maslow.)

La référence aux besoins sert alors de « langage universel » au sein de la médiation. Par exemple, face à telle situation, je ressentirai de la colère et tu ressentiras de la peur. Mais nous savons tous les deux ce qu’est le besoin de se sentir en sécurité.

C’est donc à partir de ce langage que les membres du couple peuvent se comprendre et construire des stratégies et des solutions qui les respectent l’un comme l’autre.

Le médiateur accompagne les membres du couple à formuler clairement ses besoins en faisant de la « traduction » des émotions en besoins, ou des stratégies en besoins.

Les résultats de la médiation de couple

Alors que se passe-t-il au final ? Est-ce que tous les couples qui font une médiation sauvent leur relation ?

Lorsque vous suivez ce processus, voilà ce qui se passe : c’est comme si vous habitiez depuis longtemps dans une belle maison, mais vous n’avez jamais sorti les poubelles. Vous ne savez même plus ce qu’il y a dessous.

Quand on traite ensemble tous les sujets conflictuels un par un, c’est comme si on vidait les poubelles, en vérifiant qu’il n’y a rien de précieux à l’intérieur (les messages cachés dans les conflits).

A la fin, vous redécouvrez à quoi ressemble votre maison, et vous pouvez décider ENSEMBLE si vous voulez partir ou continuer à l’habiter, bouger les meubles, et repeindre les murs.

Questions fréquentes sur la médiation de couple

La médiation de couple est-elle efficace ? Combien de temps dure un accompagnement ?

Retrouvez ici le témoignage de ceux qui ont travaillé avec moi et les avant/après de la médiation

Vous vous demandez combien de séances sont nécessaires pour observer des résultats ? Quel est le coût moyen d’une médiation ?

Retrouvez toutes les réponses sur la page « mediation-de-couple.fr » et dans la FAQ.

La médiation de couple est un processus structuré qui aide les couples à comprendre leurs difficultés, changer leurs habitudes de communication et à prendre des décisions éclairées. Grâce à des séances maîtrisées, elle permet de restaurer la communication et d’éviter des décisions hâtives.